5 Alasan Kamu Perlu
Lari Pagi
Supaya kamu semangat dalam menjalani harimu. Siap menghadapi aktifitas atau rutinitas
pekerjaan dengan penuh kreatifitas. Kamu
perlu mengawali hari dengan baik dan benar agar mood mu terjaga dengan baik,
sehingga kamu dapat menjalani harimu dengan ceria. Tubuh yang sehat dan bugar akan membuat kamu
produktif dan penuh dengan kreatifitas.
Kamu bisa mengawali harimu dengan berolahraga dan sarapan
yang sehat. Lari atau jogging sangat
cocok untuk olah raga pagimu. Lakukanlah
lari pagmu pada pukul 05.00 – 06.00 wib. Ini beberapa alasan kamu perlu berlari
sepagi itu :
1. Badan
Masih Segar
Keadaan tubuh yang masih segar karena belum
melakukan aktifitas apapun. Setelah diistirahatkan semalaman otot – otot dan
persendian perlu pemanasan agar fleksibel dan tidak mudah lelah atau cidera
saat menjalani aktifitas dan rutinitas.
Tapi perlu diperhatikan, jangan lari pagi jika kamu kurang tidur atau
tidur larut malam sebelumnya.
2. Udara
Pagi yang Segar
Udara di pagi hari sangat segar dan masih
bersih karena belum banyak asap dari kendaraan bermotor yang lalu –
lalang. Udara yang segar dan bersih
sangat baik untuk tubuhmu. Suhu yang
dingin memberikan efek sejuk di pagi hari membuat tubuhmu tidak cepat lelah
karena dehidrasi saat berlari.
3. Jalanan yang Lengang
Karena belum banyak kendaraan bermotor yang
lalu – lalang, lalu – lintas masih belum terlalu ramai. Kamu bisa berlari di sepanjang jalan raya
memutari kotamu karena masih lengang . Lari memutari kota juga menghindari
kebosanan daripada hanya berlari memutari gelanggang olah raga. Namun kamu
harus tetap waspada, karena pagi hari biasanya masih agak gelap, kamu perlu
memakai lampu bling di bagian belakang atau vest yang memantulkan cahaya agar
mudah dilihat oleh pengendara motor atau kendaraan lainnya dari arah belakang.
4. Lari Secukupnya
Lari di pagi hari selama 30 – 60 menit
sudah sangat cukup untuk membuat tubuhmu terasa segar dan bugar. Detak jantung yang cepat dengan pasokkan
oksigen dari udara pagi yang masih segar dan bersih, sangat baik untuk membuat
otakmu terasa segar dan siap untuk memberikan ide kreatif dalam pekerjaanmu.
Tidak perlu lari terlalu cepat atau terlalu jauh/lama. Larilah secukupnya agar
tubuh tidak kelelahan.
5. Makin Percaya Diri
Setelah kamu lari pagi, maka kamu sudah
melakukan hal yang positif bagi tubuhmu di awal harimu. Dengan melakukan hal yang positif, secara
psikologis, kamu akan mereasa lebih bahagia, selalu berpikir positif dan
memiliki mood yang baik untuk menjalani harimu.
Nah..sudah tahu kan kenapa kita perlu lari pagi sebelum beraktifitas ? Ayo besok mulai lari pagi ya..selamat lari.
Komentar
Posting Komentar