5 Alasan Kamu Perlu Lari Pagi

5 Alasan Kamu Perlu Lari Pagi

Supaya kamu semangat dalam menjalani harimu.  Siap menghadapi aktifitas atau rutinitas pekerjaan dengan penuh kreatifitas.  Kamu perlu mengawali hari dengan baik dan benar agar mood mu terjaga dengan baik, sehingga kamu dapat menjalani harimu dengan ceria.  Tubuh yang sehat dan bugar akan membuat kamu produktif dan penuh dengan kreatifitas. 

Kamu bisa mengawali harimu dengan berolahraga dan sarapan yang sehat.  Lari atau jogging sangat cocok untuk olah raga pagimu.  Lakukanlah lari pagmu pada pukul 05.00 – 06.00 wib. Ini beberapa alasan kamu perlu berlari sepagi itu :

1.   Badan Masih Segar

Keadaan tubuh yang masih segar karena belum melakukan aktifitas apapun. Setelah diistirahatkan semalaman otot – otot dan persendian perlu pemanasan agar fleksibel dan tidak mudah lelah atau cidera saat menjalani aktifitas dan rutinitas.  Tapi perlu diperhatikan, jangan lari pagi jika kamu kurang tidur atau tidur larut malam sebelumnya.

2.     Udara Pagi yang Segar

Udara di pagi hari sangat segar dan masih bersih karena belum banyak asap dari kendaraan bermotor yang lalu – lalang.  Udara yang segar dan bersih sangat baik untuk tubuhmu.  Suhu yang dingin memberikan efek sejuk di pagi hari membuat tubuhmu tidak cepat lelah karena dehidrasi saat berlari.

3.     Jalanan yang Lengang

Karena belum banyak kendaraan bermotor yang lalu – lalang, lalu – lintas masih belum terlalu ramai.  Kamu bisa berlari di sepanjang jalan raya memutari kotamu karena masih lengang . Lari memutari kota juga menghindari kebosanan daripada hanya berlari memutari gelanggang olah raga. Namun kamu harus tetap waspada, karena pagi hari biasanya masih agak gelap, kamu perlu memakai lampu bling di bagian belakang atau vest yang memantulkan cahaya agar mudah dilihat oleh pengendara motor atau kendaraan lainnya dari arah belakang.

4.   Lari Secukupnya

Lari di pagi hari selama 30 – 60 menit sudah sangat cukup untuk membuat tubuhmu terasa segar dan bugar.  Detak jantung yang cepat dengan pasokkan oksigen dari udara pagi yang masih segar dan bersih, sangat baik untuk membuat otakmu terasa segar dan siap untuk memberikan ide kreatif dalam pekerjaanmu. Tidak perlu lari terlalu cepat atau terlalu jauh/lama. Larilah secukupnya agar tubuh tidak kelelahan.

5.     Makin Percaya Diri

Setelah kamu lari pagi, maka kamu sudah melakukan hal yang positif bagi tubuhmu di awal harimu.  Dengan melakukan hal yang positif, secara psikologis, kamu akan mereasa lebih bahagia, selalu berpikir positif dan memiliki mood yang baik untuk menjalani harimu.

Nah..sudah tahu kan kenapa kita perlu lari pagi sebelum beraktifitas ? Ayo besok mulai lari pagi ya..selamat lari.