Apa isinya ...

5 Alasan Kamu Perlu Lari Pagi Supaya kamu semangat dalam menjalani harimu.   Siap menghadapi aktifitas atau rutinitas pekerjaan dengan penuh kreatifitas.   Kamu perlu mengawali hari dengan baik dan benar agar mood mu terjaga dengan baik, sehingga kamu dapat menjalani harimu dengan ceria.   Tubuh yang sehat dan bugar akan membuat kamu produktif dan penuh dengan kreatifitas.  Kamu bisa mengawali harimu dengan berolahraga dan sarapan yang sehat.   Lari atau jogging sangat cocok untuk olah raga pagimu.   Lakukanlah lari pagmu pada pukul 05.00 – 06.00 wib. Ini beberapa alasan kamu perlu berlari sepagi itu : 1.   Badan Masih Segar Keadaan tubuh yang masih segar karena belum melakukan aktifitas apapun. Setelah diistirahatkan semalaman otot – otot dan persendian perlu pemanasan agar fleksibel dan tidak mudah lelah atau cidera saat menjalani aktifitas dan rutinitas.   Tapi perlu diperhatikan, jangan lari pagi jika kamu kurang tidur ...

Olah raga saat ini bukan hanya menjadi penunjang hidup semata, namun sudah menjadi gaya hidup seiring dengan semakin meningkatnya kesadaran akan hidup yang sehat. Banyak sekali jenis olah raga yang bisa kamu lakukan. Yoga, berenang, bersepeda, sepak bola, basket dan sebagainya, namun kali ini saya akan berbagi tentang lari.  Bagi saya lari adalah olah raga yang paling mudah kita lakukan.  Mau mulai lari ? yuk simak beberapa hal yang perlu kamu perhatikan. 1. Pakaian yang Nyaman Pilih kaos yang nyaman dikenakan saat lari.  Bisa pilih bahan dry-fit yang cepat kering atau kaos    yang cepat menyerap keringat.  kenakan celana pendek diatas lutut atau celana training olah raga yang juga ringan sehingga memudahkan gerakkan larimu. 2. Kenakan Sepatu yang Tepat Jangan asal memakai sepatu untuk berlari, karena hal ini bisa menyebabkan cidera pada kakimu.  Kenakkan sepatu yang memang diperuntukkan untuk olah raga lari.  Jangan juga asal pilih sep...