Walaupun kamu sudah mendapat gelar "Si Penggila Lari" atau "Si Hobi Lari" atau apapun namanya, adakalanya juga pada saat tertentu kamu akan merasakan bosan untuk berlari lagi. Kamu merasa jenuh dan sudah sampai di titik klimaks dalam berlari. Nah...kalau sudah begini, rasanya males banget deh untuk olah raga lari, perlu semangat tambahan nih. Kali ini saya mau bagikan 7 tips yang bisa bikin kamu semangat lari lagi, yuukk simak
1. Waktu tidur yang cukup
Kadang karena kamu mengabaikan waktu istirahat atau tidur malammu, kamu jadi tidak punya waktu tidur yang cukup. Kamu keasyikan nonton film, tv atau begadang sehingga kamu tidur terlalu larut malam, keesokan paginya harus bangun pagi dan kamu merasa masih ngantuk, ngga semangat untuk olag raga. Menurut dunia kesehatan tidur malam yang baik itu selama 7 - 8 jam. Maka itu, biasakan mengatur waktu tidur dengan baik. Jangan biasakan begadang atau tidur terlalu larut malam, supaya kamu bisa bangun dalam keadaan segar, bugar dan semangat untuk beraktifitas dan berolah raga lari.
2. Dengarkan musik
Mendengarkan musik yang kamu suka bisa juga menambah semangat kamu dalam berlari. Ada banyak genre musik yang bisa kamu dengarkan. Pilihlah musik yang bergenre disco, remix atau lainnya yang bisa mendongkrak semangatmu. Jangan pilih lagu-lagu yang bikin melow atau tentang patah hati, yang ada nanti malah kamu baper dan bikin drop semangatmu. Oya..penting nih, jangan dengarkan musik dengan earphonemu terlalu keras sampai kamu tidak bisa mendengar suara di sekitarmu. Kamu harus tetap waspada dan perhatikan kendaraan yang ada di sekitarmu. Karena bisa aja karena kamu mendengarkan musik terlalu keras, kamu jadi keasyikan sendiri, tidak dengar suara klakson atau kendaraan yang ada dekat kamu, kamu bisa celaka. Tetap waspada ya !!
3. Lari bersama teman
"Happiness is running with a friend", ya..nampaknya kalimat ini benar. Kamu akan merasa senang, semangat waktu berlari bersama temanmu. Ada teman ngobrol saat berlari membuat kamu tidak kesepiaan selama menempuh jarak dalam pelarianmu. Pada saat kamu merasa lelah, ada teman kamu yang memberi semangat dan sebaliknya. Apalagi jika kamu bisa ajak "gebetanmu" lari bareng...waahh..berjuta rasanya..hehehehe. Namun tetap ingat, waspadalah jika kamu dan temanmu berlari di jalan raya. Tetap perhatikan leselamatan ya.
4. Bergabung bersama komunitas lari
Jika selama ini kamu masih lari sendiri karena belum gabung dengan kemunitas lari di kotamu, maka segeralah kamu cari tahu, browsing di internet tentang komunitas lari di kotamu dan segeralah bergabung berasama mereka. Kamu bisa dapat banyak informasi dan saling berbagi pengalaman tentang dunia lari dari teman-teman di komunitas lari. Jangan ragu untuk bergabung dengan mereka, karena setahu saya, teman-teman di komunitas lari di manapun selalu welcome dan senang menerima teman baru.
5. Ikuti lomba lari
Cari informasi tentang lomba lari yang bisa kamu ikuti. Jika ada, daftarlah segera dan kamu akan terpacu untuk mempersiapkan diri mengikutinya dengan latihan yang terjadwal dengan baik. Kamu akan semangat untuk berlari sesuai dengan jadwal yang sudah disusun. Jadwal latihan bisa kamu unduh juga di internet, sesuai dengan kategori yang akan kamu ikuti. Bagi pelari hobi seperti kita, mungkin tidak perlu juga untuk berambisi menjadi juara 1 dalam lomba lari, maka latihannya pun masih bisa ada sedikit toleransi karena kadang terkendala waktu dan pekerjaan kita. Goalnya adalah kamu bisa finish sebelum COT (cut of time) yang ditentukan oleh panitia. Jika kamu berhasil finish di bawah COT dan mendapatkan medali finisher, kamu akan merasa makin semangat untuk terus berlari. Oya..lebih baik pilih event yang waktu pelaksanaannya minimal 3 bulan dari waktu kamu mendaftar, sehingga kamu masih punya waktu yang cukup untuk berlatih.
6. Banyak baca
Banyak baca artikel tentang lari dan manfaatnya bagi kesehatan tubuh juga bisa menambah semangatmu untuk kembali rajin berlari. Banyak artikel tentang lari dan manfaatnya yang bisa kamu browsing di internet. Kamu juga bisa mengakses berbagai situs tentang dunia lari di internet baik situs lokal maupun luar negeri. Banyak informasi dan menambah wawasan tentang dunia lari buat kamu.
7. Download aplikasi lari
Saat ini kamu bisa download aplikasi untuk mengukur jarak, waktu, kecepatan dan sebagainya yang berhubungan dengan aktifitas larimu melalui playstore. Biasanya ada challenge di aplikasi itu yang bisa kamu ikuti. Kamu akan merasa semangat karena kamu ikut berkompetisi dengan pelari di berbagai tempat untuk memenangkan challenge tersebut dan memperoleh hadiahnya.
Semoga 7 tips diatas bisa menambah semangatmu untuk terus berlari ya. Selamat berlari.😉
"Jangan pernah lari dari kenyataan,
 | |
| Komunitas Purbalingga Berlari bersama dengan Banyumas Runners |
1. Waktu tidur yang cukup
Kadang karena kamu mengabaikan waktu istirahat atau tidur malammu, kamu jadi tidak punya waktu tidur yang cukup. Kamu keasyikan nonton film, tv atau begadang sehingga kamu tidur terlalu larut malam, keesokan paginya harus bangun pagi dan kamu merasa masih ngantuk, ngga semangat untuk olag raga. Menurut dunia kesehatan tidur malam yang baik itu selama 7 - 8 jam. Maka itu, biasakan mengatur waktu tidur dengan baik. Jangan biasakan begadang atau tidur terlalu larut malam, supaya kamu bisa bangun dalam keadaan segar, bugar dan semangat untuk beraktifitas dan berolah raga lari.
2. Dengarkan musik
Mendengarkan musik yang kamu suka bisa juga menambah semangat kamu dalam berlari. Ada banyak genre musik yang bisa kamu dengarkan. Pilihlah musik yang bergenre disco, remix atau lainnya yang bisa mendongkrak semangatmu. Jangan pilih lagu-lagu yang bikin melow atau tentang patah hati, yang ada nanti malah kamu baper dan bikin drop semangatmu. Oya..penting nih, jangan dengarkan musik dengan earphonemu terlalu keras sampai kamu tidak bisa mendengar suara di sekitarmu. Kamu harus tetap waspada dan perhatikan kendaraan yang ada di sekitarmu. Karena bisa aja karena kamu mendengarkan musik terlalu keras, kamu jadi keasyikan sendiri, tidak dengar suara klakson atau kendaraan yang ada dekat kamu, kamu bisa celaka. Tetap waspada ya !!
3. Lari bersama teman
"Happiness is running with a friend", ya..nampaknya kalimat ini benar. Kamu akan merasa senang, semangat waktu berlari bersama temanmu. Ada teman ngobrol saat berlari membuat kamu tidak kesepiaan selama menempuh jarak dalam pelarianmu. Pada saat kamu merasa lelah, ada teman kamu yang memberi semangat dan sebaliknya. Apalagi jika kamu bisa ajak "gebetanmu" lari bareng...waahh..berjuta rasanya..hehehehe. Namun tetap ingat, waspadalah jika kamu dan temanmu berlari di jalan raya. Tetap perhatikan leselamatan ya.
4. Bergabung bersama komunitas lari
Jika selama ini kamu masih lari sendiri karena belum gabung dengan kemunitas lari di kotamu, maka segeralah kamu cari tahu, browsing di internet tentang komunitas lari di kotamu dan segeralah bergabung berasama mereka. Kamu bisa dapat banyak informasi dan saling berbagi pengalaman tentang dunia lari dari teman-teman di komunitas lari. Jangan ragu untuk bergabung dengan mereka, karena setahu saya, teman-teman di komunitas lari di manapun selalu welcome dan senang menerima teman baru.
5. Ikuti lomba lari
Cari informasi tentang lomba lari yang bisa kamu ikuti. Jika ada, daftarlah segera dan kamu akan terpacu untuk mempersiapkan diri mengikutinya dengan latihan yang terjadwal dengan baik. Kamu akan semangat untuk berlari sesuai dengan jadwal yang sudah disusun. Jadwal latihan bisa kamu unduh juga di internet, sesuai dengan kategori yang akan kamu ikuti. Bagi pelari hobi seperti kita, mungkin tidak perlu juga untuk berambisi menjadi juara 1 dalam lomba lari, maka latihannya pun masih bisa ada sedikit toleransi karena kadang terkendala waktu dan pekerjaan kita. Goalnya adalah kamu bisa finish sebelum COT (cut of time) yang ditentukan oleh panitia. Jika kamu berhasil finish di bawah COT dan mendapatkan medali finisher, kamu akan merasa makin semangat untuk terus berlari. Oya..lebih baik pilih event yang waktu pelaksanaannya minimal 3 bulan dari waktu kamu mendaftar, sehingga kamu masih punya waktu yang cukup untuk berlatih.
6. Banyak baca
Banyak baca artikel tentang lari dan manfaatnya bagi kesehatan tubuh juga bisa menambah semangatmu untuk kembali rajin berlari. Banyak artikel tentang lari dan manfaatnya yang bisa kamu browsing di internet. Kamu juga bisa mengakses berbagai situs tentang dunia lari di internet baik situs lokal maupun luar negeri. Banyak informasi dan menambah wawasan tentang dunia lari buat kamu.
 | |
| Aplikasi Endomondo |
Saat ini kamu bisa download aplikasi untuk mengukur jarak, waktu, kecepatan dan sebagainya yang berhubungan dengan aktifitas larimu melalui playstore. Biasanya ada challenge di aplikasi itu yang bisa kamu ikuti. Kamu akan merasa semangat karena kamu ikut berkompetisi dengan pelari di berbagai tempat untuk memenangkan challenge tersebut dan memperoleh hadiahnya.
Semoga 7 tips diatas bisa menambah semangatmu untuk terus berlari ya. Selamat berlari.😉
"Jangan pernah lari dari kenyataan,
tapi berlarilah menuju kenyataan
karena di sana selalu ada harapan."
Komentar
Posting Komentar